Inilah beberapa kata yang harus anda hapus dalam kamus bahasa anda sehari-hari agar anda tidak merasa kecewa (down), membuat anda lebih positif, ingin tahu dan percaya diri hari ini.
1. Tidak Bisa (Can't)
JIka diterapkan pada perilaku orang lain, kata ini bisa memicu kemarahan ("Dia tidak dapat melakukan itu!"). Dan jika diterapkan untuk diri kita sendiri, membatasi pengalaman kita. Hal ini membawa pergeseran dalam motivasi, rasa ingin tahu dan kemungkinan.
2. Tapi (But)
Kata ini membuat segala yang telah dikatakan sebelumnya tidak benar. Pertimbangkan baris ini: "Aku mencintaimu, tapi ..." atau "Maaf, tapi ..." kata sederhana ini dapat merusak komunikasi dan meningkat argumen.
Alih-alih 'tetapi', gunakan 'dan'.
Ini akan mengubah hubungan Anda-kapal dan mengambil panas keluar dari konflik.
Alih-alih 'tetapi', gunakan 'dan'.
Ini akan mengubah hubungan Anda-kapal dan mengambil panas keluar dari konflik.
3. Selalu (Always)
Selalu terlalu mutlak agar sesuai dengan realitas yang selalu berubah dari kehidupan kita. Menggunakan frase seperti "Ini selalu terjadi kepada saya" merampok kesempatan kita untuk berubah dan berkembang.
Lebih akurat.
Tanyakan pada diri sendiri: apakah benar? Carilah tiga contoh ketika itu sudah berbeda. Membingkai dialog batin Anda. Misalnya, "Saya telah melihat ini terjadi sebelumnya" menawarkan kemungkinan untuk perubahan (atau hasil yang berbeda) bahwa "Saya selalu melakukan ini" ..menyangkal.
4. Buruk (Bad)
Buruk adalah kata lain penilaian yang menentukan berpikir hitam-putih. Ketika Anda mengucapkan itu, anda tiba-tiba dihadapkan dengan hanya sukses atau kegagalan, diterima atau tidak dapat diterima, indah atau mengerikan. Cara berpikir seperti ini menciptakan lebih banyak stres dan kesempatan lebih sedikit.
5. Sibuk (Busy)
Menggambarkan kehidupan kita sebagai sibuk mengubah mereka menjadi daftar pekerjaan yang akan berlalu dari agenda, bukan unik, pengalaman individu. Orang sering bahkan menyambut Anda dengan "Been sibuk?" Seolah-olah kesibukan itu sendiri adalah tujuan!
Berlatih menjadi sadar tentang kehidupan Anda.
Jadi, ketika seseorang bertanya bagaimana dengan Anda, berikan jawaban yang nyata:
"Aku telah mencintai akhir pekan saya ke luar kota" atau "Aku telah menghabiskan banyak waktu dengan saudara perempuan saya, yang telah menyenangkan."
6. Tidak pernah (Never)
"Orang sering menggunakan "tidak pernah" ketika ada kekhawatiran bahwa hasil yang diinginkan tidak akan terjadi. Sebagai contoh, 'Aku tidak akan pernah menemukan pasangan',
Menukar kekakuan tidak pernah mengagas bahwa sesuatu bisa terjadi.
Dengan cara ini, tetap membuka pintu bagi kemungkinan-kemungkinan baru dan harapan mempertahankan.
7. Seharusnya (Should)
"Seharusnya" juga menyiratkan penilaian yang mungkin tidak masuk akal,. Coba menggunakan bahasa yang diawali dengan kata "Saya ingin", "Aku ingin" dan "Aku berniat".
Misalnya, "Saya ingin pergi ke gym tiga kali seminggu". Jika Anda ingin melakukan, silakan. Jika Anda tidak mau, kemudian mencari tahu apa yang Anda ingin lakukan, dan melepaskan diri anda dari harapan yang tidak realistis.
Selalu terlalu mutlak agar sesuai dengan realitas yang selalu berubah dari kehidupan kita. Menggunakan frase seperti "Ini selalu terjadi kepada saya" merampok kesempatan kita untuk berubah dan berkembang.
Lebih akurat.
Tanyakan pada diri sendiri: apakah benar? Carilah tiga contoh ketika itu sudah berbeda. Membingkai dialog batin Anda. Misalnya, "Saya telah melihat ini terjadi sebelumnya" menawarkan kemungkinan untuk perubahan (atau hasil yang berbeda) bahwa "Saya selalu melakukan ini" ..menyangkal.
4. Buruk (Bad)
Buruk adalah kata lain penilaian yang menentukan berpikir hitam-putih. Ketika Anda mengucapkan itu, anda tiba-tiba dihadapkan dengan hanya sukses atau kegagalan, diterima atau tidak dapat diterima, indah atau mengerikan. Cara berpikir seperti ini menciptakan lebih banyak stres dan kesempatan lebih sedikit.
5. Sibuk (Busy)
Menggambarkan kehidupan kita sebagai sibuk mengubah mereka menjadi daftar pekerjaan yang akan berlalu dari agenda, bukan unik, pengalaman individu. Orang sering bahkan menyambut Anda dengan "Been sibuk?" Seolah-olah kesibukan itu sendiri adalah tujuan!
Berlatih menjadi sadar tentang kehidupan Anda.
Jadi, ketika seseorang bertanya bagaimana dengan Anda, berikan jawaban yang nyata:
"Aku telah mencintai akhir pekan saya ke luar kota" atau "Aku telah menghabiskan banyak waktu dengan saudara perempuan saya, yang telah menyenangkan."
6. Tidak pernah (Never)
"Orang sering menggunakan "tidak pernah" ketika ada kekhawatiran bahwa hasil yang diinginkan tidak akan terjadi. Sebagai contoh, 'Aku tidak akan pernah menemukan pasangan',
Menukar kekakuan tidak pernah mengagas bahwa sesuatu bisa terjadi.
Dengan cara ini, tetap membuka pintu bagi kemungkinan-kemungkinan baru dan harapan mempertahankan.
7. Seharusnya (Should)
"Seharusnya" juga menyiratkan penilaian yang mungkin tidak masuk akal,. Coba menggunakan bahasa yang diawali dengan kata "Saya ingin", "Aku ingin" dan "Aku berniat".
Misalnya, "Saya ingin pergi ke gym tiga kali seminggu". Jika Anda ingin melakukan, silakan. Jika Anda tidak mau, kemudian mencari tahu apa yang Anda ingin lakukan, dan melepaskan diri anda dari harapan yang tidak realistis.
Postingan
